Susu Tinggi Lemak Mampu Turunkan Risiko Penyakit Diabetes

Pada umumnya, susu rendah lemah dipilih sebagian orang karena lebih sehat dan membantu dalam menurunkan berat badan. Namun, ternyata susu tinggi lemak pun memiliki manfaat yang tak kalah baik. Sebuah studi mengungkapkan bahwa Susu Tinggi Lemak Mampu Turunkan Risiko Penyakit Diabetes

Susu Tinggi Lemak Mampu Turunkan Risiko Penyakit Diabetes | Selama bertahun-tahun, susu tanpa lemak dipercaya lebih baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dibanding susu berlemak. Kandungan lemak yang redah, digadang-gadang dapat bermanfaat bagi kesehatan dan penting untuk membantu menjaga tubuh dari obesitas.

Namun sekarang, dua studi terbaru telah mengungkapkan bahwa akan lebih baik mengonsumsi susu berlemak.

Para ilmuwan menemukan, orang-orang yang mengonsumsi susu berlemak umumnya justru memiliki berat badan lebih baik, ketimbang mereka yang mengonsumsi susu tanpa lemak. Sedangkan mereka yang minum susu berlemak, 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes dibanding mereka yang mengonsumsi susu tanpa lemak.

Temuan ini juga sebagai laporan WHO, bahwa dunia sedang menghadapi tingkat “mengejutkan” dari diabetes, yaitu penyakit mematikan yang memengaruhi 422 juta orang di seluruh dunia. Jumlah orang dewasa dengan penyakit ini telah meningkat empat kali lipat hanya dalam 34 tahun, dengan perbandingan 1 dari 11 orang diperkirakan menderita diabetes, menurut WHO.

Selama beberapa dekade, pedoman diet justru merekomendasikan produk susu rendah lemak, serta menghindari susu berlemak. Pedoman tersebut berdasarkan pada prediksi tentang kesehatan tulang dan penyakit kardiovaskular.

Susu tanpa lemak ataupun susu berlemak pada dasarnya memang diketahui memiliki efek besar pada faktor risiko penyakit jantung, menurut tim ilmuwan Tufts University.

Selain itu, sebuah studi terpisah dari Brigham and Women’s Hospital, Harvard University, dan Institut Karolinska juga melihat efek susu berlemak dan susu tanpa lemak pada obesitas. Namun, nyatanya para ilmuwan menemukan, bahwa wanita yang mengonsumsi prosuk susu tinggi lemak justru kemungkinannya lebih rendah untuk menjadi gemuk.

Mereka juga mengungkapkan, bahwa asupan susu tinggi lemak dikaitkan dengan berkurangnya berat badan.

Baca Juga Artikel Bermanfaat & Menarik Lainnya :

• Perbedaan Antara Lapar Fisik & Lapar Emosional
• Obat Herbal Penyumbatan Tuba Falopi
• Obat Penghancur Batu Ginjal

Susu Tinggi Lemak Mampu Turunkan Risiko Penyakit Diabetes

Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh

Paparan jangka panjang untuk logam berat dapat membuktikan adanya zat karsinogenik dari waktu ke waktu, sangat dapat merusak sistem saraf pusat dan berakibat fatal pada sistem kardiovaskular. Untuk itu, detoksifikasi logam berat sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Ketahui Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat-obatan herbal yang ampuh dalam mengobati segala jenis penyakit, dari mulai penyakit ringan sampai penyakit berat. Salah satunya menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan Obat Sariawan yang paling ampuh dan aman. Seperti biasanya, kami tidak hanya memberikan informasi pengobatan karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan. Seperti yang telah disinggung diatas, pembahasan kami kali ini adalah mengenai Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh. Langsung saja simak uraiannya berikut ini.

Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh | Detoksifikasi tubuh merupakan salah satu cara untuk membersihkan racun dan logam berat dari dalam tubuh. Pada dasarnya racun ataupun logam bisa masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara seperti tertelan bersama makanan, terhirup dan melalui penyerapan tubuh.

Melakukan pembersihan terhadap racun harus dilakukan untuk menghindari terjadinya penumpukan toksin yang berpotensi terhadap penyakit dan gangguan kesehatan yang serius. Paparan logam dalam jangka panjang bisa menyebabkan menumpuknya zat karsinogen didalam tubuh sehingga memicu penyakit kanker.

Deteoksifikasi terhadap racun-racun berbahaya sangat penting untuk dilakuakn supaya terhindar dari risiko gangguan kesehatan yang sangat berbahaya. Lalu bagaimana cara mudah untuk detoksifikasi tubuh dari racun?? Berikut cara mudahnya :

• Minum air putih yang cukup

Tubuh Anda terdiri dari 65 persen air. Air sangat diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik. Tidak ada metode detoksifikasi, atau diet atau olahraga yang akan memiliki efek positif pada tubuh Anda jika Anda terus-menerus mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah penyebab utama stres oksidatif, yang menghambat kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang merusak sel. 

Ketika logam berat masuk ke tubuh kita, stres oksidatif memicu toksisitas mereka. Minum banyak air mengurangi stres oksidatif dan menghambat toksisitas logam berat dalam tubuh. Selanjutnya, air akan mengangkut nutrisi penting dan mineral di seluruh tubuh. Nutrisi dan mineral memperkuat organ detoksifikasi, yakni hati, ginjal, usus, saluran pernapasan, dan kulit.

• Mengonsumsi makanan fermentasi 

Peran bakteri pencernaan, atau probiotik, dalam menghilangkan logam berat dari tubuh tidak diketahui secara luas. Probiotik seperti bakteri asam laktat (lactobacillus) ditemukan dalam usus dan di makanan fermentasi memiliki kemampuan untuk mengikat logam berat dan membantu membuang mereka keluar dari tubuh. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam 2012 Environmental Microbiology dan Terapan, dari 255 bakteri asam laktat diisolasi untuk tujuan pengujian, 26 ternyata mengandung kadmium yang luar biasa. Makanan fermentasi yang mengandung bakteri baik ini termasuk yogurt probiotik, keju, tahu dan tempe fermentasi serta acar mentimun, lobak, dan bawang putih.

• Meningkatkan asupan polifenol

Polifenol adalah zat gizi mikro yang ditemukan berlimpah dalam makanan Anda. Peran mereka dalam memerangi kanker dan penyakit kardiovaskular sangat terkenal. Sumber terkaya polifenol termasuk cengkeh, peppermint kering, oregano kering, biji rami, coklat bubuk, coklat hitam, teh hijau, elderberry, chokeberries, blueberry, stroberi, blackcurrant dan buah plum.

Minuman yang kaya polifenol seperti jus anggur merah, teh hijau dan anggur merah membantu meningkatkan produksi metallothionein dalam tubuh manusia, menurut sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science.

• Mengonsumsi makanan yang kaya sulfur

Glutathione adalah antioksidan utama dalam tubuh manusia dan merupakan kunci untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan logam berat. Arsenik adalah logam berat yang secara langsung menghambat produksi glutathione dalam tubuh.

Makanan yang kaya belerang dan sulfur meningkatkan aktivitas glutation dalam tubuh. Makanan kaya belerang termasuk sayuran seperti brokoli, bayam, selada air, kubis, dan kembang kol serta bawang putih, bawang merah, daun bawang.

• Rutin mengonsumsi susu

Susu memperkuat sel-sel hati, yang mencegah penyerapan logam berat beracun. Silymarin adalah zat aktif utama dalam susu, juga dikenal sebagai silybum marianum. Menurut sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam The Journal of India Medical Research, silymarin tampaknya menjadi pengobatan yang sangat menjanjikan untuk kontaminasi logam berat. Penelitian lebih lanjut mencatat bahwa silymarin mempromosikan produksi glutathione dan mencegah penipisannya dalam tubuh.

• Mengkonsumsi daun ketumbar

Ketumbar membantu logam berat seperti aluminium, merkuri dan timah dan membuang mereka keluar dari tubuh. Daun ketumbar juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk tubuh.

• Olahraga yang teratur

Olahraga teratur dapat membuat Anda berkeringat dalam hitungan detik dan menghilangkan racun secara efektif. Selanjutnya, latihan dan olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke hati dan ginjal. Hal ini membuat mereka berfungsi lebih baik.

• Sauna 

Mandi sauna adalah cara lain yang efektif untuk membersihkan tubuh Anda dari logam berat melalui thermogenesis dan keringat. Sesi sauna diperlukan untuk memobilisasi dan menghilangkan logam berat dari tubuh. Sesi sauna ini harus dipantau secara medis, tetapi secara keseluruhan, sauna merupakan cara yang aman untuk menghilangkan racun dari tubuh.

Baca Juga >> Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional

 Nah itu dia informasi mengenai Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh yang mulai sekarang bisa anda coba. Semoga bermanfaat.

Cara Mudah Keluarkan Logam Berat Yang Ada Dalam Tubuh

Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional

Tak banyak orang bisa membedakan antara lapar sesungguhnya dengan lapar yang sekedar keinginan. Para peneliti membedakan jenis lapar tersebut sebagai lapar fisik dan lapar emosional. Cari tahu Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional 

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat-obatan herbal yang ampuh dalam mengobati segala jenis penyakit, dari mulai penyakit ringan sampai penyakit berat. Salah satunya menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan Obat Sariawan yang paling ampuh dan aman. Seperti biasanya, kami tidak hanya memberikan informasi pengobatan karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional. Berikut informasi lengkpnya.

Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional | Lapar merupakan sinyal fisik yang menandakan perut harus segera diisi alias makan. Tapi ada beberapa orang yang selalu makan di saat perut sebenarnya tidak lapar. Bagaimana membedakan lapar fisik dan hasrat lapar?

Lapar fisik adalah fungsi biologis tubuh untuk makan dan mengganti energi yang hilang. Sedangkan hasrat lapar merupakan salah satu kebutuhan psikologis, yaitu keinginan makan disaat perut tidak merasa lapar.

Makan ketika perut tidak merasa lapar dapat menyebabkan seseorang makan berlebihan, makan tidak sehat dan akibatnya banyak masalah atau gangguan-gangguan kesehatan yang diperoleh.

Seperti dilansir dari Familyeducation, ada beberapa teknik untuk membedakan lapar secara fisik dan hasrat lapar, yaitu:

Lapar secara fisik

•  Secara fisiologis seseorang merasakan perut lapar dan tak bertenaga
• Keinginan makan tidak akan hilang walaupun Anda mencoba untuk menunggu
• Keinginan makin besar seiring berjalannya waktu
• Tidak ada kegiatan lain yang dapat menghilangkan lapar, selain makan

Hasrat lapar atau keinginan psikologis

• Secara fisiologis Anda tidak merasa lapar
• Keinginan makan akan menghilang jika mencoba untuk menunggu
• Keinginan tidak meningkat seiring waktu
• Melakukan hal yang lain dapat mengalihkan keinginan Anda untuk makan

Sangat penting menentukan keinginan makan karena seseorang benar-benar merasa lapar atau hanya kebutuhan psikologis. Hal ini karena makan disaat perut tidak benar-benar merasa lapar dapat menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan.

Efek nyata dengan memenuhi hasrat lapar adalah obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke atau penyakit-penyakit degeneratif lainnya.

Sinyal fisik lapar dapat meyakinkan bahwa Anda benar-benar dalam keadaan lapar. Sinyal lapar bisa datang dari perut, ketika ada pemberitahuan bahwa ia dalam keadaan kosong atau dari otak yang memberitahu bahwa tubuh kekurangan energi.

Sinyal perut dapat berupa kram, rasa sakit atau perasaan hampa. Sedangkan sinyal dari otak berupa pandangan kabur, konsentrasi menurun, sakit kepala atau kelelahan.

Sedangkan hasrat lapar biasanya dipicu oleh aroma makanan, melihat makanan favorit, iklan di televisi atau hanya mengetahui bahwa ada camilan di rumah. Kebiasaan makan sambil menonton televisi dapat memicu hasrat lapar.

Sebenarnya hasrat lapar bisa dihindari dengan mencoba mengabaikan apa yang ingin Anda makan dengan melakukan hal-hal lain, selain makan.

Stres juga dapat memicu keinginan makan secara emosional. Dengan mempraktikkan teknik pengurangan stres seperti mandi air hangat, berjalan, latihan relaksasi atau yoga, bisa mengurangi hasrat lapar.

Minum air putih juga bisa menjadi solusi. Tetapi jika keinginan makan begitu besar, makanlah sesuatu yang sehat seperti wortel atau apel, dan bukan junk food atau makanan tak sehat lainnya, walaupun Anda sangat ingin memakannya.

Baca Juga : Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit 

Nah demikianlah penjelasan mengenai Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional. Semoga dapat bermanfaat dan dapat pengetahuan baru anda.

Perbedaan Antara Lapar Fisik Dengan Lapar Emosional

Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit

Memiliki perut buncit tentu amat tak menyenangkan dan mengganggu penampilan. Selain itu, perut buncit juga bisa memicu berbagai penyakit. Cari tahu Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit 

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan tempat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat-obatn herbal yang efektif dalam mengobati segala jenis penyakit mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat. Salah satunya adalah menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan obat untuk menyembuhkan sariawan sekaligus untuk mencegah sariawan. Kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan penyakit dengan menggunakan produk kami, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya yang akan kami bahas adalah mengenai Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit. Berikut informasi selengkapnya.

Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit | Obesitas alias kegemukan memang memberikan banyak masalah pada tubuh. Apalagi bila lemak yang menumpuk terfokus di bagian perut. Selain jadi tidak menarik, perut buncit juga diintai oleh banyak penyakit.

Perut buncit adalah istilah untuk menggambarkan lemak berlebihan yang terdapat di perut. Perut yang membuncit tidak memberi manfaat apa-apa pada kesehatan tubuh. Sebagian besar perut buncit merupakan dampak dari berat badan yang berlebih, tapi ada juga penyebab lain, yaitu otot perut yang melemah, postur tubuh yang buruk, terlalu banyak minum alkohol, stres dan kelebihan hormon.

Pertu buncit juga bisa menunjukan adanya masalah gastrointestinal (pencernaan), seperti sembelit, sindrom iritasi usus, penyakit radang usus dan gastroparesis, yaitu jenis kerusakan saraf yang mempengaruhi perut.

Jika lemak sudah menumpuk di perut, tubuh tidak lagi menyebarkan kelebihan lemak ke seluruh bagian tubuh. Lemak yang suka berkumpul di perut adalah lemak visceral atau intra-abdomen, yaitu lemak yang berhubungan dengan kolestrol tinggi, insulin tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.

penyakit yang mengintai pemilik perut buncit

• Penyakit jantung

Dengan meningkatnya lemak di sekitar pinggang dan perut, maka lemak akan menghambat aliran darah ke jantung. Pembekuan darah di aliran darah juga rentan terjadi sehingga kesehatan jantung Anda pun akan terancam.

• Diabetes

Saat kandungan lemak dalam tubuh meningkat, maka risiko diabetes juga meningkat. Salah satu jenis lemak yang mengganggu metabolisme dan menjadi penyebab naiknya risiko diabetes adalah lemak visceral.

• Kanker payudara

Perempuan yang berperut buncit akan meningkatkan risiko mereka untuk terkena kanker payudara.

• Masalah empedu

Kesehatan empedu juga bisa terancam jika Anda memiliki perut buncit. Ini dikarenakan adanya peningkatan lemak di kantung empedu Anda.

• Kolesterol

Dengan tingginya lemak dalam tubuh terutama lemak viceral, maka tingkat kolesterol jahat akan naik yang membuat Anda terkena penyakit kolesterol. 

• Hipertensi

Jika Anda terkena kolesterol, maka rentan pula terkena hipertensi (tekanan darah tinggi). Mengapa? Karena lemak memaksa darah untuk dipompa lebih banyak yang berakibat dengan baiknya tekanan darah.

• Stroke

Lemak perut mampu memicu perubahan angiotensin, hormon yang menyebabkan stroke. Untuk menghindarinya, Anda harus rutin olahraga untuk mendapatkan perut yang rata kembali.

• Sakit punggung

Menumpuknya lemak di perut ternyata berhubungan dengan sakit punggung. Sebab saat lemak menumpuk, maka otot perut menjadi lemah sehingga otot-otot di sekitarnya akan membantu untuk menopang perut termasuk otot punggung. Inilah yang menjadi penyebab mengapa orang yang berperut buncit sering mengalami sakit punggung atau sakit pinggang.

Baca Juga : Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit

Lemak di dalam perut berbeda dengan jenis lemak lainnya yang ada dalam tubuh. Sebabnya karena lemak perut mengandung banyak racun yang berpotensi tinggi untuk menyebabkan banyak kerusakan di tubuh. Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki perut buncit, sebaiknya lakukan gerakan sit up atau mengonsumsi banyak sayuran dan serat untuk membakar timbunan lemak tersebut. Sekian informasi mengenai Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit, semoga bermanfaat.

Penyakit Yang Mengancam Pemilik Perut Buncit

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit

Bukan hanya obat, makanan ternyata juga memiliki peran penting dalam proses penyembuhan seseorang ketika sakit. Makanan apa saja yang baik disantap ketika sakit? Cari tahu Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit disini.

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit | Pada saat sakit, nafsu makan biasanya akan berkurang. Padahal pada kondisi seperti ini, tubuh justru memerlukan lebih banyak asupan kalori agar berfungsi normal. Tubuh bekerja lebih keras untuk melawan infeksi dan mengatasi demam, sehingga energi yang dibutuhkan pun jauh lebih banyak. Oleh sebab itulah penting sekali untuk tetap makan dengan teratur selama sakit, karena jika tidak, hal tersebut akan memperlambat penyembuhan.

Salah satu trik agar asupan kalori tubuh tetap tercukupi di saat sakit adalah dengan memilih porsi makan sedikit namun dengan frekuensi yang lebih sering. Ada jenis makanan tertentu yang sangat baik dikonsumsi ketika sakit. 

 Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat sakit

• Sup Kaldu Ayam 

Sejak dulu sup ayam dipercaya sangat baik untuk penyembuhan sakit pilek maupun demam. Ayam mengandung asam amino yang disebut cysteine yang membantu mencairkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sup ayam juga membantu saluran pernapasan lebih lega, mencegah dehidrasi dan mengatasi peradangan di tenggorokan. 

• Teh Panas 

Cairan panas bisa menyamankan tenggorokan yang sakit dan memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu. Minumlah teh panas yang baru diseduh karena masih mengandung banyak antioksidan untuk melawan infeksi sekaligus menguatkan daya tahan tubuh dan melegakan hidung mampet. Jika Anda tidak terlalu suka teh, bisa diganti dengan air panas dan perasan lemon. Lemon mengandung vitamin C yang juga memperkuat sistem imun. 

• Buah Citrus

Kelompok buah citrus seperti jeruk oranye, lemon atau jeruk nipis kaya akan vitamin C yang terkenal akan khasiatnya menyembuhkan flu. Lapisan putih tipis seperti jaring, yang biasa melapisi buah oranye, lemon atau jeruk Bali saat dikupas ternyata punya kandungan flavonoid yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan.

• Makanan Pedas 

Saat melahap makanan pedas, biasanya mata dan hidung akan berair. Itu karena efek decongestan yang meredakan pembengkakan maupun rasa sakit. Makanlah bubuk cabai, potongan cabai rawit, wasabi atau makanan pedas lainnya untuk membantu meredakan gejala pilek dan hidung mampet.

• Kraker dan Roti Panggang  

Saat terkena masalah pencernaan, baik itu maag, mual atau diare, konsumsilah makanan ringan yang sehat. Kraker tanpa atau sedikit garam dan roti panggang cenderung mudah dicerna tubuh. Makanan berkarbohidrat ini bisa mengurangi rasa mual dan membantu menstabilkan pencernaan. Biasanya akan sangat membantu setelah muntah karena terasa nyaman di perut.  

• Pisang 

Pisang kaya akan potassium yang bisa menstabilkan pencernaan setelah muntah atau diare. Buah ini mudah dicerna, membantu menurunkan temperatur tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang karena diare atau muntah-muntah. 

• Jahe

Sejumlah penelitian telah menunjukkan kalau jahe sangat efektif mencegah dan meredakan mual serta gangguan lainnya pada perut. Seperti sembelit, perut kembung atau muntah-muntah. Minum teh jahe atau ginger ale (minuman soda rasa jahe) bisa membantu menyamankan perut yang bermasalah.

Itulah Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit. Nafsu makan yang menurun pada saat sakit bukan alasan untuk tidak makan, karena hal tersebut justru dapat memperparah sakit. Jika kamu merasa tidak enak badan, segera istirahat dan konsumsi makanan tersebut agar kondisimu cepat pulih.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit