Bukan hanya obat, makanan ternyata juga memiliki peran penting dalam proses penyembuhan seseorang ketika sakit. Makanan apa saja yang baik disantap ketika sakit? Cari tahu Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit disini.
Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World,
pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami
melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan
sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.
Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit | Pada saat sakit, nafsu makan biasanya akan berkurang. Padahal pada
kondisi seperti ini, tubuh justru memerlukan lebih banyak asupan kalori
agar berfungsi normal. Tubuh bekerja lebih keras untuk melawan infeksi
dan mengatasi demam, sehingga energi yang dibutuhkan pun jauh lebih
banyak. Oleh sebab itulah penting sekali untuk tetap makan dengan
teratur selama sakit, karena jika tidak, hal tersebut akan memperlambat
penyembuhan.
Salah satu trik agar asupan kalori tubuh tetap tercukupi di saat
sakit adalah dengan memilih porsi makan sedikit namun dengan frekuensi
yang lebih sering. Ada jenis makanan tertentu yang sangat baik
dikonsumsi ketika sakit.
Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat sakit
- Sup Kaldu Ayam
Sejak dulu sup ayam dipercaya sangat
baik untuk penyembuhan sakit pilek maupun demam. Ayam mengandung asam
amino yang disebut cysteine yang membantu mencairkan lendir di paru-paru
sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sup ayam juga membantu saluran
pernapasan lebih lega, mencegah dehidrasi dan mengatasi peradangan di
tenggorokan.
- Teh Panas
Cairan panas bisa
menyamankan tenggorokan yang sakit dan memperbaiki sistem pencernaan
yang terganggu. Minumlah teh panas yang baru diseduh karena masih
mengandung banyak antioksidan untuk melawan infeksi sekaligus menguatkan
daya tahan tubuh dan melegakan hidung mampet. Jika Anda tidak terlalu
suka teh, bisa diganti dengan air panas dan perasan lemon. Lemon
mengandung vitamin C yang juga memperkuat sistem imun.
- Buah Citrus
Kelompok
buah citrus seperti jeruk oranye, lemon atau jeruk nipis kaya akan
vitamin C yang terkenal akan khasiatnya menyembuhkan flu. Lapisan putih
tipis seperti jaring, yang biasa melapisi buah oranye, lemon atau jeruk
Bali saat dikupas ternyata punya kandungan flavonoid yang bisa membantu
meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan.
- Makanan Pedas
Saat
melahap makanan pedas, biasanya mata dan hidung akan berair. Itu karena
efek decongestan yang meredakan pembengkakan maupun rasa sakit.
Makanlah bubuk cabai, potongan cabai rawit, wasabi atau makanan pedas
lainnya untuk membantu meredakan gejala pilek dan hidung mampet.
- Kraker dan Roti Panggang
Saat
terkena masalah pencernaan, baik itu maag, mual atau diare, konsumsilah
makanan ringan yang sehat. Kraker tanpa atau sedikit garam dan roti
panggang cenderung mudah dicerna tubuh. Makanan berkarbohidrat ini bisa
mengurangi rasa mual dan membantu menstabilkan pencernaan. Biasanya akan
sangat membantu setelah muntah karena terasa nyaman di perut.
- Pisang
Pisang
kaya akan potassium yang bisa menstabilkan pencernaan setelah muntah
atau diare. Buah ini mudah dicerna, membantu menurunkan temperatur tubuh
dan menggantikan elektrolit yang hilang karena diare atau
muntah-muntah.
- Jahe
Sejumlah penelitian
telah menunjukkan kalau jahe sangat efektif mencegah dan meredakan mual
serta gangguan lainnya pada perut. Seperti sembelit, perut kembung atau
muntah-muntah. Minum teh jahe atau ginger ale (minuman soda rasa jahe)
bisa membantu menyamankan perut yang bermasalah.